習慣真得是需要被培養的 這幾天體悟到了 黑咖啡是 似乎連流汗都是。
現在不太習慣喝奶泡 偶爾會想念然後喝了1杯
當下心裡感到絲絲竊喜 舌間末稍帶有新鮮久違的感覺
像是在路上偶然遇見失散多年的老朋友
轉過頭
馬上又想念黑咖啡簡單而唯一的香味 不管是帶酸還是帶有苦澀 口感瞬間化開於舌稍
噢，有選擇性的片刻 有時也不好受。
很多女生都是不易流汗的體質吧？因為我也是。
有一天没一天的散步很輕鬆没有目的地所以也不流汗
後來便決定得實踐快走信念 鍛練身心／保持體力／促進新陳代謝
哎。是拜懶惰之賜1個多月後才開始覺得“是時候要開始了”！
主要是被我身邊一堆參加NIKE馬拉松
或長期投入在慢跑項目中的女生／人妻鼓舞 讓我也想要向上進取
★我好喜歡健康開朗的女生 而非如我相同 病懨懨頭痛腰痛的死模樣。
雖然我的21天習慣養成還没能達成（距離目標尚有18天）
不過我喜歡的是全身流汗的當下 有跟壞細胞和毒素開心説bye bye的快感！
為什麼説連流汗習慣都要培養是因為：
到目前為止，總共快走了3天，每次走30分鐘（速度和公里數未計算）
保持著快走時會很喘的速度 然後很大膽地暴曬在6pm的太陽之下...
第1天只有腋下一點點汗漬
第2天是腋下和後背小小汗潰
今天第3天 終於到了要拿面紙擦汗的程度了！oh~~~oops : ) ya be
謝謝很多分享運動的bloger 讓我更有維持健康體態的動力！！！
明天是weekend 好想仔細地慢慢地逛完所有吸引我的超市
（終於被我找到韓國超市了 好想吃泡菜、紫菜飯捲和辣炒年糕...嗚嗚）
最近很喜歡自已手做早餐（因為也只擅長西式早餐 而且老變化不出新花樣）
没有和媽媽黏在一起的日子 或許和砧板攪和在一起也能產生小小的生活滿足感
＃In-N-Out Burger 是很推荐到加州旅行必吃的漢堡！屬於加州著名的好料理！必吃必吃！
我喜歡DOUBLE DOUBLE-Protein Style (没有易胖的漢堡麵包，改以雙層蔬菜取代)
旅人們就著導航或google map非常容易能找到門市
幾乎是滿佈在各條主要幹道或 Freeway exit 旁！
【聊旅行】 (22)
如果你想要紀錄快走步數的話，有一個app推薦你叫做"走走看計步器"很好用，也可以記錄喔！我覺得運動要記錄才會有成就感繼續。
我還没下載耶！那我等等來下載～ 我都覺得NIKE RUN的卡路里計算錯誤～我明明走好久走好快，熱量的消耗好少噢...
黑咖啡 推 我也都喝這種 運動 推 PM7之後去跑步 看著太陽要落下 天空變化的美景 風從身上吹過 涼爽的感覺 一整個就是很滿足 In-N-Out 推 吃一次就愛上了 吃多了就要小心身材了
我真得覺得黑咖啡才是王道！愈沉愈香！ 冬天，四點就要準備運動～不然太晚，好可怕噢！ IN-N-OUT實在太美味但熱量有點可怕…
哈哈哈哈~~~ IN-N-OUT 怎麼吃都吃不膩阿!!!! 我都是吃蔬菜包的, 然後超愛吃Animal Fries XD 不過話說回來, 去年10月回來到現在, 我好像只吃過兩次而已 :P 明天來去吃好了~~ 哈哈哈!!!! 不過南加的IN-N-OUT比北加多很多就是了...... 開始塊走是好事阿!!! 我最近也已經開始健身房轉移陣地到外頭跑了起來, 每天跑40~60分鐘, 目前是都維持在一天6~8 KM, 但我希望先穩定自己的心肺訓練後, 慢慢練到一小時10公里 XD 然後繼續維持跑步, 希望明年暑假能參加舊金山的半馬21公里 (遠目~~~~~~) 黑咖啡+豆奶是我每天都要喝上兩杯的 大概今年會開始自己手沖, 想試看看到底未用手沖喝起來的味道和用咖啡機主有啥不同, 但我老公很堅持他依定要買expresso 或Keurig k-cup就是了.... 但我覺得只是方便, 並沒有特別好喝, 而且膠囊很不環保..... XDDD 哈哈哈~~~ anyway, 周末要好好開心過唷!!! 去買伴伴堂吧 XDDD
我也愛吃蔬菜包的～那個熱量低也比較不會吃得太飽～ 吃過一次麵包包的，比較鹹～又太飽不好受呀！ 黑咖啡＋豆奶似乎在SF比較流行 我一位好朋友帶我在 J TOWN OF SF 喝過一間很棒的～ 是一間小小的咖啡店，生意很好，但我記不得名稱～要再去問問朋友！ 我很想嚐試，可能要買九陽了！ 妳開始嘗試自已手沖了嗎？我也好想用手沖咖啡，以前有學過～口感很不錯！